大好評の『プリズナートレーニング』には、続きがあった―。『プリズナートレーニング 超絶!! グリップ&関節編 永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ』発売!

株式会社CCCメディアハウス 2018年03月28日

From PR TIMES

前作で網羅できなかった、手首・腕・首・ふくらはぎ、そして関節に焦点を当てた続編。永遠の強さを獲得するには、見過ごされがちなこうした箇所を鍛えることが最も重要で、前作と併せて読むことで一生動ける身体――つまりは永遠の強さを実現できる。



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ベストセラー、大好評の『プリズナートレーニング』の第2弾。第1弾『圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ』は、自重トレの基本「ビッグ6」の動作、それを学ぶためのステップ、そのバリエーションといった、筋力システムの土台を築く内容。必須の基礎編。

本書、第2弾『超絶!! グリップ&関節編 永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ』は、その土台の上につくる、さらに強くなるための筋力キャリステニクスを紹介。高度なキャリステニクス技術を集めた上級編である。「特殊な部位の鍛え方:グリップ、首、ふくらはぎ、体の側部などをどう鍛えるか?」「関節トレーニング:腱を強くする、関節の可動性を高める、関節の痛みを除去する」「ライフスタイル上のアドバイス:脂肪の減らし方、疲労からの回復法、トレーニングにおける心構え」といったテーマを取り上げる。

この2冊で、完璧な身体を手に入れよ!

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