バックナンバー

• 人生の目標は「楽しく生きること」--田代センセーのメンタルテクニック（最終回）

  このコラムも今回が最終回。ちょっとした不安や悩みは、考え方次第で解決できます。悩みを解決して、前向きに人生を楽しむようにしましょう。

  2009-09-17 08:00

• 成功のための方程式と「運」の関係--田代センセーのメンタルテクニック（30）

  成功者になるための要素は、才能や努力、信念、環境などさまざまです。こうした要素に加え、「運」が成功するか否かを大きく左右するのではないでしょうか。

  2009-09-10 08:00

• 過去の過ちにとらわれていませんか？ 懺悔室のススメ--田代センセーのメンタルテクニック（29）

  これまでの人生の中で、思わず懺悔したくなるようなことはきっと誰にもあると思います。その小さな過ちが心の重しになっている人も多いようですが、どうすれば心が軽くなるのでしょうか。

  2009-09-03 08:00

• 不眠症なんてコワくない！--田代センセーのメンタルテクニック（28）

  夜、眠りたいのに眠れない。いわゆる不眠症です。実は私も経験したことがあります。不眠症に悩む人が多い現代社会で、眠りとうまくつき合う方法を考えてみましょう。

  2009-08-27 08:00

• 人間関係の適切な距離感とは？--田代センセーのメンタルテクニック（27）

  夏休みの時期は、東京の満員電車に少し空間ができて心にも余裕ができます。人間関係も同じ。ぴったり密着した状態よりも、少し空間を作る方がうまくいくものです。その適切な距離について考えてみましょう。

  2009-08-20 08:00

• その「イライラ」感、どうやって処理しますか？--田代センセーのメンタルテクニック（26）

  不快な気候にイライラしている人はいませんか？ 今回は、この「イライラ」感がどこから来ているのか、その感情をどう処理すればいいのか、考えてみましょう。

  2009-08-06 08:00

• 継続は力なり：「結果が見えない不安」を恐れるな--田代センセーのメンタルテクニック（25）

  前回は、人が不安に感じる要因と対策について説明しました。今回は、特に結果が出るまで時間がかかって不安が継続した場合の対処法について考えてみましょう。

  2009-07-30 08:00

• 「不安」をなくすためにできること--田代センセーのメンタルテクニック（24）

  人はなぜ「不安」に感じるのでしょうか。それは、未来の予測ができないからです。今回は、この「不安」への対処法を解説します。

  2009-07-23 08:00

• 「サマータイム」と「生活のリズム」の関係--田代センセーのメンタルテクニック（23）

  人間の生活にはリズムがあります。ある一定のリズムに乗って生活すると、体調よく生活できるもの。その「生活のリズム」について、よく考えてみましょう。

  2009-07-16 08:00

• 「我慢」を別の視点から見てみよう--田代センセーのメンタルテクニック（22）

  前回、ダイエットは「我慢くらべ」だと表現しましたが、なぜ我々は我慢するのでしょうか。我慢した結果、得るものと失うものを分析しつつ考えてみましょう。

  2009-07-09 08:00

• ダイエットに打ち勝つストレス解消法とは？--田代センセーのメンタルテクニック（21）

  前回お話したように、ダイエットに挑むには同時にダイエットのストレスを解消する方法を持っていなくてはなりません。今回はそのストレス解消法について考えてみましょう。

  2009-07-02 08:00

• ダイエット成功の秘訣はメンタル面を安定させること--田代センセーのメンタルテクニック（20）

  「メタボ検診」の施行で、老若男女を問わず関心が高くなってきたダイエット。そのダイエットを成功させるためには、精神的に安定している必要があります。

  2009-06-25 08:00