2022年10月15日 株式会社Mindifyが睡眠栄養指導士協会との共催セミナーを開催！

【メンタルとフィジカル両面から睡眠の質を向上】ストレス緩和の習慣化を考える

メンタルヘルスセルフケアをテクノロジーの力で習慣化する会社Mindifyと、睡眠と予防医療を広めるプロ集団、睡眠栄養指導士協会共催によるノウハウセミナーです。



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みなさんは「こころとからだ、どちらもしっかり休養・休息ができている」と感じておられますか？
「こころとからだ」はつながっています。しっかりと休めることができていなければ病気になってしまうこともあります。

忙しい毎日の中で、自分の睡眠やストレスと向き合う機会はなかなかないかもしれません。
現代社会では誰もがストレスを受けます。

ストレスは生活に「やる気」「ハリ」を与えてくれる場合もありますが、過度に加わると心身に悪い影響を及ぼすことがあります。代表的な症状が心身症に代表されるうつ病や不安障害などです。

心身症の症状は頭痛や自律神経失調症、胃潰瘍などさまざまです。免疫力が低下することでかぜもひきやすくなり、さらに血圧や代謝のコントロールに悪影響を及ぼし、高血圧や糖尿病などを発症することもあります。

うつ病は特別な病気ではなく、「こころのかぜ」といわれるほど、誰でもかかりうるもので、自分でも気がつかないうちに症状が悪化していく危険があります。

ストレスへの対応能力を高めるには、自分の受けているストレスを正確に把握し、柔軟に受け止め、上手に解消することがポイントです。

睡眠は万病の神薬といわれるほど、心身を整えるために必要不可欠なものです。

本セミナーでは、「レジリエンスなこころとからだつくり」をテーマにメンタル面とフィジカル面の両面から睡眠の質を向上する習慣についてお話しします。

この機会に、一緒に考えてみませんか？

お申込みはこちら
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【スピーカー】
株式会社Mindify
代表取締役社長/レジリエンスカウンセラー/マインドフルネスセラピスト
石村　渉
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一般社団法人睡眠栄養指導士協会
睡眠栄養指導士　竹田　一成
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■メンタルヘルスセルフケアをサポートするアプリ『Mindify(マインディファイ)』
自律神経を整えるマインドフルネスと、ストレス状況の診断・記録がとれるメンタルヘルスセルフケアアプリ登場！メンタル体温計として活用してみませんか？
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■株式会社Mindify
所在地：〒182-0022 東京都調布市国領町4-33-2-114
代表者：石村　渉
設　立：2022年2月22日
Mindify 公式サイト (リンク »)
事業内容：
・メンタルヘルスセルフケアアプリ「Mindify]の開発、運営
・メンタルヘルス全般に関する技術の研究、情報の分析
・ウェルビーイング経営支援業務

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