iPhone,iPad向け書籍アプリ『驚く程ストレスが消える！メンタフダイアリー』の 歳末特価セールあと3日で終了。

2012年12月4日(火)にiPhone,iPad書籍アプリとしてAppstoreより リリース致しました『驚く程ストレスが消える！メンタフダイアリー』の 歳末特価セールは期間限定につき12月29日(土）まで。 定価1200円→85円の92%OFFでご提供致します。

株式会社エムアンドティーティー（代表取締役：井藤三知子）はiPhone,iPad向け書籍アプリとして
配信中『驚く程ストレスが消える！メンタフダイアリー』の歳末特価セールが
あと3日で終了となりますことをお知らせ致します。
期間限定のため12月29日(土）まで定価1200円→85円の92%OFFにてご提供させて頂きます。



タイトル：『驚く程ストレスが消える！メンタフダイアリー』
カテゴリ：ブック
リリース：2012年12月4日(火)
価格　　：定価1200円(特別価格85円)

◆リンク
・iPhone版 ⇒ (リンク »)

・Android版⇒ (リンク »)

Android版もGooglePlayにて好評配信中！

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驚く程ストレスが消える！ストレス解消術！
メンタフダイアリーを、あなたも実践してみませんか？

お悩み解決や、ダイエット・禁煙に「メンタフダイアリー」が効きます！

アメリカで保険医療の対象である「認知療法」の考え方を応用し、
有効性が証明されている、今話題の心理療法！
「毎日を気持ちよく過ごすための日記型メンタルトレーニング」！

ストレスを溜めない考え方、発想が無理なく自然と身に付く！
「お悩み」の大部分は、自分の考え方の癖を修正することで解決できます。
「メンタフダイアリー」は、あなたの考え方を理解し、柔軟に変えていくための、お助けツールです！

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【メンタフとは…？】

『メンタルタフネス＝ストレス耐性』のことです。

メンタフをアップさせれば、悩みはたちまち解決します!!

メンタフダイアリーは心理療法の中でも有効性が証明されており、アメリカで保険医療の対象にもなっている「認知療法」の考え方を応用しています。
どんな人でも「物事の考え方や捉え方に」癖があるものですが、認知療法ではまず自分の考え方の癖に気づき、ほかの考え方もあることに目を向けます。
この物事の考え方や捉え方の選択肢を増やす訓練により、あなたがいつも陥ってしまう嫌なパターンから抜け出すことを目指しています。

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【こんなあなたにオススメ】
仕事、恋愛、育児、上司、部下、同僚、ご近所付き合い、親戚付き合い、嫁姑、転職、などのお悩みを抱えているあなたに。ダイエット、禁煙、などに挑戦したいあなたに。

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◆もくじ

◇はじめに

◇プロローグ　心の動きに敏感になろう

・心の奥深さを知っていますか？

・心のクセを改善するには？

・自分１人で心のクセを直す方法とは？

◇Chapter1　なぜ、物事はうまくいかないのか

・心と体の深いカンケイ

・ストレスってなんだろう？

・体調不良の陰にひそむストレス

・いいストレスと悪いストレス

・ストレスに対して柔軟に対応できますか？

・あなたの心の柔軟さはどのくらい？

・心を壊すキケンな考え方


◇Chapter2　心をラクにするということ

・心のメカニズムを知ろう

・自分を苦しめる考え方はなぜ起こる？

・悪い思考(IB)からよい思考(RB)へと切り替えよう

・非合理的な思考パターンを知る練習

・ケースの解説　つらいときは、どんなとき？

・｢認知の歪み｣を修正する７つのステップ

◇Column

・ポジティブな面に注目する
　アプリシアティブ・インクワイヤリー


◇Chapter3　メンタフダイアリーのつけ方

・さあ、メンタフダイアリーを書いてみよう

・メンタフダイアリーで分類している主な思考パターン

・オンライン版メンタフダイアリーの利用のしかた


◇Chapter4　メンタフダイアリーで悩みを解決する

・メンタフダイアリーの読み方

・仕事に関する悩み① 仕事をする気になれない

・仕事に関する悩み② 仕事が減らない

・仕事に関する悩み③ 残業が続く

・職場に関する悩み① マジ切れた

・職場に関する悩み② 出先でのクレーム

・職場に関する悩み③ 効率が悪すぎる

・職場の人間関係に関する悩み① 会社を辞めたいぐらい悩んでます

・職場の人間関係に関する悩み② 社内の派閥に巻き込まれる

・職場の人間関係に関する悩み③ 怒られてばかりいます

・プライベートな人間関係に関する悩み① 最近、眠れない

・プライベートな人間関係に関する悩み② 浮気されていた

・プライベートな人間関係に関する悩み③ 太った、と友達に言われた

・モチベーション(やる気、不安)の悩み① とにかく怒りまくった

・モチベーション(やる気、不安)の悩み② だれも私を相手にしてくれない

・モチベーション(やる気、不安)の悩み③ 人と話すのが苦手

・ライフスタイル(依存、悪癖、習慣)の悩み① ネット中毒

・ライフスタイル(依存、悪癖、習慣)の悩み② ギャンブルに依存

・ライフスタイル(依存、悪癖、習慣)の悩み③ 禁煙ができない

・その他の悩み① 非常識な営業マンに疲れる

・その他の悩み② おかしなメール

・その他の悩み③ 休みの日、家はうんざり


◇Column

・増える｢職場のストレス」

・気軽に試せるお手軽ストレス解消法

・｢サンキュウ｣のススメ

・心の声を聴いてますか？

・依存する心のしくみ

・ワークライフバランスをマネジメントする


◇Chapter5　メンタフダイアリーをつけてみる

・悩み・気分別ダイアリー活用のコツ

・落ち込んでいるとき

・イライラするとき

・悲しいとき

・恐怖に思うとき

・うれしいとき

◇エピローグ　ダイアリーをふだんの生活にも取り入れる

・ダイアリーの発想転換で新しい人生を手に入れよう

・アクションプランと目標設定

・他人やパートナーとダイアリーを交換する

・生活での優先順位を一覧にして感情の変化との関連を探る

※本書で紹介する「メンタフダイアリー」はだれでも気軽に利用できます。
ただし、いま医師、臨床心理士、カウンセラーといった専門家と
定期的に面談をしている方、うつ病やそのほか治療が必要と診断された方、
その回復期にある方は、担当している専門家や主治医の指導のもとでご利用ください。


◆著者情報
渡部卓（ わたなべたかし）

1956年、神奈川県生まれ。
早稲田大学政経学部卒。
米国ノースウェスタン大学ケロッグ経営大学院卒(MBA)。
米国コーネル大学産業労使関係学部単位取得。
モービル石油、ペプシコ、AOL、シスコ･システムズなどで事業部長、本部長職(米国本社勤務を含む)などを経て㈱ネットエイジにcooとして入社。
2003年、㈱ライフバランスマネジメントを設立する。
現在、同社代表取締役社長。
ストレスマネジメント、メンタルヘルスに関する予防ツールMTOPの開発や、コンサルティング、各種研修･講演を行なう。
著書に『会社のストレスに負けない本』(大和書房)がある。
早稲田大学理工学部講師、JAD公認コーチング･メンター、産業カウンセラー、心理相談員。
日本産業カウンセリング学会、日本産業ストレス学会、日本認知行動療法学会、日本心身医学会、日本うつ病学会、国際EAP協会所属。

【㈱ライフバランスマネジメント】
(リンク »)

【メンタフダイアリー】
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『相方　ビートたけしとの幸福』
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『1日5分で元気になる！催眠療法』
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『競馬のツボ～上達の秘訣と攻略のヒント～』
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『ナンパの作法』
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『デキる人が実行する！報・連・相』
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『大失業時代に職をみつける』
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『図解　伝わるように「話せる力」』
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『がんばらないで成果を出す37の法則』
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『幸福コンプレックス～最高の人生の送り方～』
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◆当プレスに関するお問い合わせ先
株式会社　エムアンドティーティー
沖縄支社　電子書籍事業部
U　R　L : (リンク ») 　　　　　　
T　E　L :098-861-0576
M A I L :r.morimoto@m-tt.jp
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担　当　:森本

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