ストレス解消法『その不調、すべて「呼吸」で解決します』著者有田秀穂が電子書籍で配信開始

株式会社三笠書房（東京都千代田区/代表取締役：押鐘太陽 (リンク ») ）は、２０２６年４月７日に『その不調、すべて「呼吸」で解決します』著者有田秀穂が、キンドル電子書籍で配信開始いたしました。


■『その不調、すべて「呼吸」で解決します』著者有田秀穂
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脳生理学の権威が３０年以上の研究の末たどり着いた、
究極の「ストレス解消法」--それは「呼吸」だった！

◎寝ても疲れが取れない
◎朝、スッキリ起きられない
◎イライラ・不安
◎やる気が出ない
◎集中力が続かない
◎猫背・顔のたるみ

…その不調、すべて「呼吸」で解決します！

ヨガや坐禅にならった「意識して吐く呼吸」（丹田呼吸法）により、
幸せホルモン・セロトニンを分泌させ、ストレス・不安・疲労を根本から解消。
本書では、その科学的メカニズムとメリットを徹底解説します。

また「呼吸法」のほか、「ガムを噛む」「ひとりカラオケ」「泣ける動画を見る」--
これらも実は、脳生理学に基づいた立派なセロトニン活性法。
たった５分でメンタルが整い、３か月で体質が変わる「意外なヒント」を伝授します！

■目次

・１　あなたの疲れ、その「呼吸」が原因かもしれません

・２　呼吸法を変えるだけで、「幸せホルモン」がドバドバ分泌される

・３　脳と体がみるみるリフレッシュ！「たった５分」のお手軽習慣

・４　心のモヤモヤがスーッと消える！「直感脳スイッチ」の押し方

・５　「心の三原色」を整えれば、いかなる状況でも「平常心」でいられる

・６　「癒やし」のオキシトシンで、脳のストレスを根こそぎ消し去る

・７　疲れたときは、泣きなさいー脳を「涙」でスッキリ洗う

・８　「夜の呼吸」で脳と体を強制オフして、ぐっすり快眠

■著者　有田秀穂
医師・脳生理学者。東邦大学医学部名誉教授。セロトニンDojo代表。
1948年東京生まれ。東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床に、
筑波大学基礎医学系で脳神経系の基礎研究に従事、その間、米国ニューヨーク州立大学に留学。
東邦大学医学部統合生理学で坐禅とセロトニン神経・前頭前野について研究、
2013年に退職、名誉教授となる。各界から注目を集める「セロトニン研究」の第一人者。
メンタルヘルスケアをマネジメントするセロトニンDojoの代表も務める。
著書に『脳からストレスを消す技術』(サンマーク出版)、『医者が教える疲れない人の脳』(三笠書房)、
『脳科学者が教える やっかいな脳のクセをリセットする 朝5分の呼吸法』(総合法令出版)、
『スマホ中毒からの心のモヤモヤをなくす小さな習慣』(プレジデント社)など多数がある。


■『その不調、すべて「呼吸」で解決します』著者有田秀穂
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