歯周病ケアのカギは歯垢除去＆歯ぐきマッサージ

「ウーマンウェルネス研究会 supported by Kao」は、公式サイト『ウェルラボ』（ (リンク ») ）にて、新たなコンテンツを発表いたしました。以下にご紹介いたします。

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■歯ぐき磨きで血流量が1.3倍増！

健康な歯ぐきはピンク色ですが、歯ぐきが炎症して血流が滞ると、歯ぐきがハレて赤みが強くなります。歯ぐきの健康を保つには、まずは歯と歯ぐきの間の歯垢を取り除くことが大切です。また、通常のブラッシングと比較して、指などで広く歯ぐきをマッサージすることで、血流が1.3倍になるというデータもあります（グラフ参照）。

（花王パーソナルヘルスケア研究所調べ）

■歯ぐき磨きのコツは？

歯ぐき磨きのポイントは、口の奥のほうから手前のほうに向かうように指を動かすことです。効果的に磨けるように工夫された「指歯ブラシ」がおすすめです。

【効果的な歯ぐき磨き方法】

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画像入りの効果的な歯ぐき磨き方法はこちら
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歯と歯ぐきの境目に軽く押し当て、小刻みに横に動かします。心地よいと感じる力加減で、1か所につき10～15秒間程度動かします。

奥歯から前歯の中央に向かって、指を滑らせるように大きく動かします。3～5回繰り返します。

奥歯から前歯の中央に向かって、下から上へ弧を描くように指を動かします。上の歯ぐきは上から下に向かって動かします。

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監修：高柳篤史先生

写真：Thinkstock/Getty Images