【味の素　全国睡眠意識調査】現役世代の睡眠実態！平日の睡眠時間が最も短い４０～５０代！

味の素株式会社は、日本人の抱える睡眠の問題を把握するため、全国の２０～７０代の男女１,２００名を対象に全国睡眠意識調査を実施。調査結果から、４０代～５０代の睡眠時間が非常に短い実態が明らかになりました。

■平日の睡眠時間は、４０代男性が最も短い結果に！
平日の睡眠時間をみてみると、４０代の平均睡眠時間が６．０４時間、５０代の平均睡眠時間が６．１５時間と、他の年代と比較して非常に短い結果となりました。特に、性別で見ると男性のほうが睡眠時間が短く、睡眠時間が６．５時間未満の男性は４０代で６４％、５０代で５６％と、非常に高い割合を占めています。

■４０～５０代男性の睡眠不足は仕事への意欲の高さが要因か！？
仕事への意欲に関する設問では、「おもしろさや、やりがいを感じる仕事をしたい人」は４０代男性が最も高く６１％、５０代男性が５１％と比較的高い結果となりました。また、「高い収入が得られる職業や仕事につきたい人」は４０代男性が最も高く、３４％という結果となり、４０～５０代男性の仕事への意欲の高さが見られます。

■「質の高い睡眠」を取るための5つのポイントとは！？
今回の結果を受け、精神・神経科学振興財団 理事、睡眠総合ケアクリニック代々木 理事の大川匡子先生は下記のようにコメントしています。
「睡眠は生活スタイルや睡眠環境の見直しをするだけで、睡眠の質を高めることが可能です。
具体的に「質の高い睡眠」とは何でしょうか？
「質の高い睡眠のポイント」とは、（1）深睡眠（深い睡眠）や熟眠感を感じているか、（2）寝つきがスムーズか、（3）中途覚醒や早朝覚醒が無いか、（4）目覚めがすっきりしているか、（5）日中活動的に快適に過ごせているか、が主なチェックポイントです。
今回の結果を踏まえ、働く世代の方々にも一度ご自身の睡眠について振り返り、見直す機会を持って頂ければ幸いです」

-----------------------------------調査概要----------------------------------------
調査名：全国睡眠意識調査
調査主体：味の素株式会社
調査対象：日本に住む２０才～７０才の男女　１,２００名
実施期間：２０１５年８月
調査方法：インターネット調査
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・監修
大川匡子先生（精神・神経科学振興財団 理事、睡眠総合ケアクリニック代々木 理事）