吉田幸助氏のコラム最新号”ストレッチや歯磨きへの誤解『ハム星 ハムスター育成ゲーム』”が鈴与シンワートで公開されました。
興味がある方はご覧ください。
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最近の学説に、”運動前のストレッチは意味がない”というものがあります。ストレッチをしないアスリートも増えているとのこと。
ここで言うストレッチとは、『静的ストレッチ』。我々がよく知るストレッチです。運動する前に足を拡げたり、体の腱を伸ばしたり、前屈したり。
この誰もが当たり前のように思っていた『運動前のストレッチ＝体に良い、怪我をした＝ストレッチをちゃんとやってなかったのでは？』…という考えは、正しくなかったという可能性を意味します。これまで我々が長年信じてきたものは、いったい何だったのでしょうね？笑
ちなみにこの、我々がよく知るストレッチが効果なし（時として逆効果）と発表したのは、クロアチアの某大学。45秒以上同じ箇所を伸ばすストレッチを行ったところ、筋力を平均5.5％弱まったとの事。更に怪我も誘発する可能性があるとのこと。
（この続きは以下をご覧ください）
(リンク »)
最近の学説に、”運動前のストレッチは意味がない”というものがあります。ストレッチをしないアスリートも増えているとのこと。
ここで言うストレッチとは、『静的ストレッチ』。我々がよく知るストレッチです。運動する前に足を拡げたり、体の腱を伸ばしたり、前屈したり。
この誰もが当たり前のように思っていた『運動前のストレッチ＝体に良い、怪我をした＝ストレッチをちゃんとやってなかったのでは？』…という考えは、正しくなかったという可能性を意味します。これまで我々が長年信じてきたものは、いったい何だったのでしょうね？笑
ちなみにこの、我々がよく知るストレッチが効果なし（時として逆効果）と発表したのは、クロアチアの某大学。45秒以上同じ箇所を伸ばすストレッチを行ったところ、筋力を平均5.5％弱まったとの事。更に怪我も誘発する可能性があるとのこと。
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