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ストレッチや歯磨きへの誤解『ハム星 ハムスター育成ゲーム』

鈴与シンワート株式会社

2019-10-17 08:00

吉田幸助氏のコラム最新号”ストレッチや歯磨きへの誤解『ハム星 ハムスター育成ゲーム』”が鈴与シンワートで公開されました。 興味がある方はご覧ください。
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最近の学説に、”運動前のストレッチは意味がない”というものがあります。ストレッチをしないアスリートも増えているとのこと。

ここで言うストレッチとは、『静的ストレッチ』。我々がよく知るストレッチです。運動する前に足を拡げたり、体の腱を伸ばしたり、前屈したり。

この誰もが当たり前のように思っていた『運動前のストレッチ=体に良い、怪我をした=ストレッチをちゃんとやってなかったのでは?』…という考えは、正しくなかったという可能性を意味します。これまで我々が長年信じてきたものは、いったい何だったのでしょうね?笑

ちなみにこの、我々がよく知るストレッチが効果なし(時として逆効果)と発表したのは、クロアチアの某大学。45秒以上同じ箇所を伸ばすストレッチを行ったところ、筋力を平均5.5%弱まったとの事。更に怪我も誘発する可能性があるとのこと。

(この続きは以下をご覧ください)
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