【生きづらい30代必読】『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』12/13発売

X（旧Twitter）フォロワー39万人突破の精神科医Tomyの最新刊『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』が 12月 13 日に発売となります。本書は、累計発行部数33万部を超える、精神科医TomyのX（旧Twitter）のポストから生まれた人気書籍シリーズの最新刊となります。



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●仕事、家庭、人間関係―― 悩める30代に贈る、精神科医Tomyの最新刊が登場！
出世、転職、結婚、子育て……同僚と会社での評価に差がついたり、結婚や出産などライフステージが変化したりと、20代の頃とは違ったストレスを抱えることの多い30代。シリーズ最新刊となる本書では、そんな30代の悩みに寄り添う221の言葉を紹介しています。
著者はX(旧Twitter)を中心にSNSで大人気の精神科医Tomy氏。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症など、自身が人生で経験したさまざまな悩みや苦しみ、悲しみの末にたどり着いた説得力ある言葉が、読者の不安を和らげます。「1年前の悩み、覚えてる？ほとんど忘れてるでしょ。だから今の悩みも1年も持たないわよ」--など、ページをめくるたびに心のモヤモヤが解消する、日々を頑張る30代の読者に向けた “言葉の精神安定剤”を集めた一冊となっています。

●目次
Chapter1　：焦らない、焦らない
大変なときはね、
今日一日をなるべく良い日にしよう、
それだけ心がければいいのよ。
今日一日が終われば、後は眠ればいい。
その繰り返しだから。
それが生きるってこと。

Chapter2：自分をわざわざ肯定しなくていい
愚痴を言うとね、
いろいろ思い出して
またイライラするのよ。
実はストレス発散になってないの。

Chapter3：大丈夫、無駄な経験なんてない
アナタが心配していることって、
そんなに問題にならないのよ。
だって、意識して対応してるから。
問題になるのは、たいてい思いもよらぬこと。

Chapter4：本当に優しい人ってまず自分に優しいのよ
とんでもない人が普通のことをすると、
いい人に見えるのよ。
でも忘れないで。
とんでもない人は、とんでもない人よ。

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■『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』
著者：精神科医Tomy
定価：1,540円（税込）
発売日：2023年12月13日
発行：ダイヤモンド社
判型：46並・256頁
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■著者プロフィール：精神科医Tomy
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1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX(旧・Twitter）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「１秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも反響を呼ぶ。

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