現代の筋トレは、見栄えが良くケガをしやすい「使えない筋肉」を作る。「ふわ筋トレ」で、しなやかな弾力に富んだ筋肉に。――新刊書籍『あなたの筋トレは、体を壊す』（著者：武富ゆうすけ）9月24日（木）発売

株式会社三笠書房（東京都千代田区／代表取締役：押鐘太陽）は、
新刊書籍『あなたの筋トレは、体を壊す』（著者：武富 ゆうすけ）を9月24日（木）に発売いたします。

■『あなたの筋トレは、体を壊す』
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■内容紹介

整えながら鍛える「ふわ筋トレ」が、あなたの筋肉を救う！

・過度な負荷を繰り返すと、筋肉は「サビついたゴム」になる
・「左右均等」に筋肉を鍛えるから、ゆがみが固定されていく
・ベンチプレスをするほど、野球もゴルフも下手になる
・なぜ、ケガで離脱する選手が後を絶たないのか

80年間進化の止まった筋トレ理論が
見栄えは良くてもケガをしやすい「使えない筋肉」を作る。

筋トレ中の動作に「ひねり」を入れて、全身の「しなり」を
重視する「ふわ筋トレ」なら、体のゆがみを解消しつつ
「柔らかくて、バネのある筋肉」が身につく！

ふわ筋ダンベルスクワットなど、5つのふわ筋トレのやり方を動画で解説！
動画にはパルクール界の新鋭で、アップタウンからプロレスデビューした
彩桜（サイラ）が出演。

管理栄養士・浅野まみこ氏との、トレーニング上の栄養問題についての対談を収録。


■商品情報

書名：あなたの筋トレは、体を壊す
著者：武富 ゆうすけ
定価：1,980円
ISBNコード：9784837941132
発売日：2026年9月24日（木）
発行所：株式会社三笠書房
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・三笠HP： (リンク »)


■著者紹介

著者：武富 ゆうすけ（たけどみ・ゆうすけ）
鍼灸整体師。「ふわ筋トレーニング」の開発者。
1979年、佐賀県生まれ。地元の少年野球の監督を務めていた父の影響で野球を始め、主将としてチームを率い、小学6年生の県大会では2回優勝。甲子園を目指して佐賀北高校（2007年優勝校）に進学するも、両膝と肩を手術し、公式戦に出ることなく終わる。高校教師を目指すも、アスリートの体をケアする進路を選ぶ。25年以上のカイロプラクティック、20年以上の鍼灸臨床、2万件を超える施術実績を誇る。レディー・ガガ、エリック・クラプトン、マライア・キャリーなどのトップアーティストの他、政財界の要人や芸能人、オリンピックメダリストなど、各界の著名人を顧客に持つ。ケガや故障の原因になっている、現在主流の筋トレの問題点を克服すべく、「柔軟性と弾力性に富んだ筋肉」が身につく「ふわ筋トレーニング」を開発。「整えながら鍛える」アプローチの普及に努めている。 著書に『頭蓋骨マッサージで体の不調が消える本』（中経の文庫）、『体を「ひねる」だけで、疲れと痛みが消える』（フォレスト出版）など。　
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