大人の初期むし歯は歯磨きで修復できる！？

「ウーマンウェルネス研究会 supported by Kao」は、公式サイト『ウェルラボ』（ (リンク ») ）にて、新たなコンテンツを発表いたしました。以下にご紹介いたします。

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■大人の初期むし歯は歯磨きで修復できる！？
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東京歯科大学准教授の見明康雄先生に、自分では気づきにくい大人の初期むし歯の予防法について、説明していただきました。

大人の初期むし歯になりやすい生活習慣とは？

大人の初期むし歯は落としきれない歯垢の酸が、歯の表面のエナメル質を溶かすことで起こります。次の項目にひとつでも当てはまれば、大人の初期むし歯になる可能性があります。

□歯のくすみが気になってきた
□歯の間にものがつまりやすくなった
□治療した歯をもう一度治療したことがある
□甘いものをよく食べる（間食が1日2回以上）
□寝る2時間以内にものを食べることがある（週2回以上）


■初期むし歯の回復に重要なキシリトール
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キシリトールは、世界各国でおもにガムやハミガキにつかわれています。日本では1997年に厚生労働省から食品添加物としての認可を受けています。また、歯の再石灰化（だ液からカルシウムやリン酸など、歯に必要な成分を取り込むこと）を促進する機能があるとして、特定保健用食品として認められたキシリトールを使用したガムもあります。

ハミガキに含まれるフッ素にキシリトールを組み合わせることで、歯から流出するカルシウムやリン酸を抑え、むし歯になりにくくするとともに、初期むし歯の再石灰化の際、カルシウムを歯の奥まで浸透させる働きもあります。これにより歯は内側から再石灰化が進み、強化されるのです。


■大人の初期むし歯をケアするポイント
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＜キシリトール入りハミガキで歯質強化してむし歯予防＞

初期むし歯を予防するポイントは歯質強化にあります。毎日使用するハミガキは、フッ素やカルシウムに加え、歯の内側から再石灰化を進める働きがあるキシリトール入りのものがおすすめです。

＜歯のみがき方＞

・加齢や歯周病で歯ぐきの下がった歯の根もとや、むし歯治療した箇所は、毛の硬さが普通かやや柔らかめのハブラシで、ていねいに傷つけないように磨きましょう。

・フッ素入りハミガキをハブラシのヘッド2/3以上を目安につけることがおすすめです。

・歯と歯の間にハブラシの毛先を入れ、細かく動かしましょう。歯と歯ぐきの境目は、汚れがたまりやすいので、ていねいに磨くことを心がけてください。

・磨き残しを減らすには、デンタルフロスや歯間ブラシの活用もよいでしょう。

＜むし歯を防ぐにはだ液が重要＞

食後30分もすると、口の中はむし歯ができやすい環境に。それまでに歯みがきすることが望ましいのですが、むずかしい場合はせめてうがいを。キシリトールガムをかむことも有効ですが、できるだけ早く歯みがきをすることが大切。

また、寝ている間はだ液の分泌量が減少するため、むし歯ができやすい状態に。寝る前にはとくに、ていねいな歯みがきを心がけて。

＜だらだら食べ、だらだら飲みをしない＞

だらだらとなにかつまんだり、甘い飲料水を飲み続けたりすることは避け、食事が終わったら、歯みがきをする習慣をつけましょう。

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監修：東京歯科大学准教授 見明康雄先生

写真：PIXTA