体内メンテ講座

ビジネスマンの体内メンテ講座:時間がない、小腹が空いた時に--健康的ダイエットにグラノーラを選ぶ5つの理由 - (page 2)

小島あり彩 2013年12月01日 11時20分

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 印刷

朝食やオフィスにぴったりの簡単レシピ

  • サラダ+グラノーラ
  • スムージー+グラノーラ
  • 豆乳+グラノーラ+ハチミツ
  • 豆乳+グラノーラ+フルーツ
  • 豆乳+グラノーラ+オリゴ糖
  • グラノーラ+酵素ドリンク
  • グラノーラ+アサイー ドリンク

 また、甘味が得意ではないという方は同じシリアル類で甘味が無い「ミューズリー」を選ぶのオススメです。

グラノーラとミューズリーの違いは?


 ミューズリーは数種類の穀物をブレンドし、ドライフルーツやナッツなどを混ぜたもの。グラノーラは、ミューズリーにはちみつ、メープルシロップ、黒砂糖などの甘味料と植物油を混ぜて、オーブンで焼き上げたものです。一般的にミューズリーはグラノーラのように甘味料を足していないことと、オーブンで焼き上げていないことが大きな違いと言えます。甘味を足していない分、ミューズリーの方がカロリーが低めです。

どこで手に入れることができるのか?

 スーパーや自然食品店、最近ではコンビニでも取り扱いがあります。ナチュラルローソンでもグラノーラ、ミューズリーなどのシリアル類を購入することができます。 「ハイファイバーミューズリー」はココナッツたっぷりで、ごろごろした大きめドライフルーツが入っている食べごたえがあるミューズリーです。

 またグラノーラの専門的なお店といえば、現在都内では2店あります目黒にあるG.M.T(グラノーラ・ミューズリー・テイクアウト)日本初のシリアル専門店。グラノーラとミューズリーを手作りで販売しています。試食しながら好きなものを加えたり、カスタム可能です。

 余分な添加物や白砂糖不使用なので、安心して食べられる自分だけの一品を作ることができます。パッケージ商品では、シナモンアップル、メープルピスタチオなどラインナップも豊富です。

 今年の8月にオープンした代々木上原「GANORI」ではオーガニックのグラノーラ、ナッツ、ドライフルーツを自分だけのオリジナルでカスタムメイドすることが可能です。和風ゴボウミックス、チャイミックスなオリジナリティあふれるパッケージ商品もそろえています。

 お店に買いに行く時間がない方は通販サイトでも購入できます。

 GRANOLA KITCHEN(グラノーラキッチン)

 初めて買う方向けに「人気のグラノーラお試しセット(チョコナッツ/アップルシナモン/7種類のフルーツ)があります。おいしくて食べやすいグラノーラ。糖分も含まれているので食べ過ぎには注意ですが、夜遅くの食事や食事を手軽に済ませたい時、お菓子や菓子パンを食べている方は、栄養バランスを整えるためにグラノーラに置き換えてみてはいかがでしょうか。

※ 出典:オーツ麦栄養成分は雪印乳業(株)分析センター分析値/玄米栄養成分は日本食品標準成分表(五訂増補)より

Keep up with ZDNet Japan
ZDNet JapanはFacebookTwitterRSSメールマガジンでも情報を配信しています。

画像
小島あり彩
株式会社HAPPY ARCH 代表取締役
分子整合医学美容食育協会(ファスティングマイスター学院) 渋谷北支部支部長。「体の自立をサポートすること」「自立型美容」を理念に掲げて ファスティング、デトックス、食育の知識を伝えている。ファスティング酵素ドリンク「アイ酵素」開発・販売、「ファスティングマイスター」資格発行業務、エステ・整体等店舗向け酵素、ファスティング、食育指導研修、健康、美容、ダイエット、アンチエイジング関連のイベント・セミナー運営 ブログはこちら

ZDNet Japan 記事を毎朝メールでまとめ読み(登録無料)

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

SpecialPR

連載

CIO
教育IT“本格始動”
月刊 Windows 10移行の心・技・体
ITアナリストが知る日本企業の「ITの盲点」
シェアリングエコノミーの衝撃
デジタル“失敗学”
コンサルティング現場のカラクリ
Rethink Internet:インターネット再考
インシデントをもたらすヒューマンエラー
トランザクションの今昔物語
エリック松永のデジタルIQ道場
研究現場から見たAI
Fintechの正体
米ZDNet編集長Larryの独り言
大木豊成「仕事で使うアップルのトリセツ」
山本雅史「ハードから読み解くITトレンド放談」
田中克己「展望2020年のIT企業」
松岡功「一言もの申す」
松岡功「今週の明言」
内山悟志「IT部門はどこに向かうのか」
林 雅之「デジタル未来からの手紙」
谷川耕一「エンプラITならこれは知っとけ」
大河原克行「エンプラ徒然」
内製化とユーザー体験の関係
「プロジェクトマネジメント」の解き方
ITは「ひみつ道具」の夢を見る
セキュリティ
セキュリティインシデント対応の現場
エンドポイントセキュリティの4つの「基礎」
企業セキュリティの歩き方
サイバーセキュリティ未来考
ネットワークセキュリティの要諦
セキュリティの論点
スペシャル
エンタープライズAIの隆盛
インシュアテックで変わる保険業界
顧客は勝手に育たない--MAツール導入の心得
「ひとり情シス」の本当のところ
ざっくり解決!SNS担当者お悩み相談室
生産性向上に効くビジネスITツール最前線
ざっくりわかるSNSマーケティング入門
課題解決のためのUI/UX
誰もが開発者になる時代 ~業務システム開発の現場を行く~
「Windows 10」法人導入の手引き
ソフトウェア開発パラダイムの進化
エンタープライズトレンド
10の事情
座談会@ZDNet
Dr.津田のクラウドトップガン対談
Gartner Symposium
IBM World of Watson
de:code
Sapphire Now
VMworld
Microsoft Inspire
Microsoft Connect()
HPE Discover
Oracle OpenWorld
Dell Technologies World
AWS re:Invent
AWS Summit
PTC LiveWorx
吉田行男「より賢く活用するためのOSS最新動向」
古賀政純「Dockerがもたらすビジネス変革」
中国ビジネス四方山話
ベトナムでビジネス
日本株展望
企業決算
このサイトでは、利用状況の把握や広告配信などのために、Cookieなどを使用してアクセスデータを取得・利用しています。 これ以降ページを遷移した場合、Cookieなどの設定や使用に同意したことになります。
Cookieなどの設定や使用の詳細、オプトアウトについては詳細をご覧ください。
[ 閉じる ]